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: 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】「吃錯了會生病」，有一些人罹患糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖等，其中罪魁禍首正是「營養比例」失衡，其實，近年流行的生酮飲食也要注意營養比例。自然醫學博士表示，透過檢測可以知道自己是否適合生酮飲食，同時為大家揭開生酮飲食的迷思：像是「生酮飲食是低熱量飲食」、「生酮飲食是只吃肉不吃菜」？到底真相如何？
＊爆發力可能變差＊
肌肉燃燒葡萄糖時，可以快速產生能量，所以重訓的人常在鍛鍊肌肉前1小時內吃一些碳水化合物。而執行生酮飲食的人，由於限制碳水化合物攝取，體內葡萄糖來源不夠，所以爆發力可能比較不夠。生酮飲食的人，在耐力運動方面不受影響，但對於一些高強度運動，可能就會有點力不從心。
不過身體是很聰明的，執行生酮一段時間之後，身體會慢慢適應，可能會把食物中蛋白質轉換成葡萄糖，以肝醣的形式儲存在肌肉中。這樣的話，爆發力就會慢慢恢復。通常至少需要2、3週以上，這叫做「生酮適應」（keto-adaptation）。但實際如何，還是因人而異。
陳俊旭博士以個人為例說明，並無明顯感受爆發力變差，反倒是引體向上（俗稱吊單槓）本來一次只能做12下，生酮之後，就可以做15下。到了生酮第六週，竟然發現單手舉10公斤啞鈴，以前只能舉12～15下，現在一口氣最高可以舉25下，他猜可能是酮體燃燒很有效，提高肌耐力的緣故。
【延伸閱讀】
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: 體育中心／綜合報導蘆名未帆
世界盃足球賽愈來愈熱，也有更多的彩迷朋友投入運動彩券，「買運彩?看比賽?更精彩」但是台灣運彩頻頻出狀況，許多彩迷投書表達抗議。
從比賽在6月14日開幕起，不時有彩迷反應「台灣運彩」官網常常「畫圈圈」跑不動，彩迷朋友想了解相關訊息往往都有滯礙，甚至錯失了投注時機。
有彩迷投訴三立新聞網，23日晚間8點比利時與突尼西亞之戰開賽20分鐘比利時以2：1領先，此時的台灣運彩投注系統竟然將即時投注的「大分」與「小分」偷偷對調，許多彩迷一時不察又不能取消投注，紛紛在ptt上大罵。
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